みんなで防ごう熱中症！

みなさんこんにちはスタッフのSです
新年度始まったな～なんて思っていたら、あっという間に梅雨になり夏ですね～
毎年のことですが、今年も熱中症対策がかかせない時期になっています。
こまめな水分補給や快適な睡眠を心がけて、暑さに負けない体づくりをしていきましょう
熱中症は誰にでも起こりうることですから予防対策を一緒におさらいしていきましょう

①水分をこまめに取りましょう
　　水分をこまめに取って脱水予防をしましょう。
　　スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は、
水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。
　　この季節、暑くて湿度も高い状態です。
　　のどが渇いたと感じる前に、こまめな水分補給が大切です。
　　島貫医院では1階・2階の自販機にスポーツドリンクもあり、
ウォーターサーバーもありますのでお気軽にご利用くださいね

②睡眠環境・室内環境を快適に保ちましょう。
　　睡眠時には通気性や吸湿性の高い寝具を使ったり、
扇風機やエアコンを適度に使って室温を快適に保ちましょう。
　　睡眠中の熱中症を予防し、快適な睡眠で体を元気に保ちましょう。
　　節電や過去の体験をもとにした我慢は禁物です

③身に着けるものを工夫しましょう！
通気性の良い服を選びましょう。肌着も吸水性や速乾性の良いものにしましょう。
　　 日傘や帽子などで日差しを避けたり、日陰を選ぶのも良いでしょう。
　　 冷却グッズもおすすめですよ。

みなさんいかがでしたか？「もう知っているよ～」というかたも、
みんなで熱中症対策をしていきましょうね～！
大事なのは無理をしないこと！あやしいなと思ったら、医療機関へ相談を！
一緒に暑い夏を乗り越えていきましょう