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卒業

3月中旬になりましたが・・・まだ雪が降りますね
みなさま体調は崩していませんか?
早く春が来ないかなーと待ち遠しく思う今日このごろです 

最近テレビで糖質制限ダイエットについての特集をしていました
甘いものはもちろん糖質が多い炭水化物も食べないというダイエット
お肉や野菜などはどれだけ食べても良いというのです

私にも出来るかもと思ってみましたが・・・
ごはんだけでなくサラダにかけるドレッシングやポン酢も食べてはいけないというのです
それは・・・さすがに・・・無理!!
やはりそこまでストイックにならなければ理想の体型になれないのか 

ホワイトデーで甘くておいしいものをたくさんもらい
せっかくだから といってパクパク食べてしまう私には
いつまでたっても理想の体型はやってこない事でしょう 

しかし!!
妊婦さんに体重管理をしましょうという立場にありなだらこれではいけない!!
卒業シーズンにのり私もこの体型から卒業します

母親教室で栄養士さんも言っていました
「間食はしてもいいけどするなら栄養のあるものを」と。
食べたいけれどチョコレートは食べず豆やナッツ類を。
それでもどうしてもお腹が空いてしまって食べたい時には
温かい野菜スープなどもおすすめだそうです
食事はできるだけ和食にするといいらしいですよ(⌒∀⌒)ノ

一緒に体重管理頑張りましょうね

 きむ

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山形県米沢市にある、産科産婦人科の島貫医院です。

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