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☆ルーティン☆

突然ですが皆さん、自分のルーティンはありますか?

昨年、ラグビー日本代表の五郎丸さんの〝あのポーズ〟が話題となりましたよね
ルーティンとは 決まった手順 お決まりの所作 日課 などの意味ですが
最近では、スポーツ選手が集中力を高めたりゲン担ぎで、選手独自の儀式的な所作を
ルーティンと呼ぶことも多いそうです!

私はそれまで気にしたことがなかったのですが、自分の行動をよく振り返ってみると
結構ルーティンがあるな…と気づきました
毎朝必ずコーヒーを飲むこと、からだを洗う順番、寝る前のストレッチetc.
たいしたことでなくても、しなかったり、順番が違うと何となく気持ちが悪いなと思います

私は子どもがいますが、子育ては全く自分のペースではいかないものですよね
毎日やんちゃ盛りの子どもに振り回されてばかりです。。。
しかしそんな中でも、朝のコーヒータイムと夜のストレッチで
「今日も1日頑張ろう!」 「今日も1日お疲れ様!!」と気持ちの切り替えができている気がします
私の場合、何となくルーティンを意識するようになってから、生活にメリハリが生まれたように思います

皆さんも是非自分のルーティンを考えてみてください!
自分の生活や行動を見直すきっかけになるかもしれません

                                        T.W

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山形県米沢市にある、産科産婦人科の島貫医院です。

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