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暑い!!!

まだ梅雨明けしていないのに信じられないほどの暑さ 
今日車に乗って温度計を見て驚きましたΣ(・ω・ノ)ノ!

2015-07-13-12-32-47_photo.jpg

この暑さ・・・体温が上昇している妊婦さんはもっと辛いだろうなぁ~
と思い妊婦さんが夏を乗り切る方法は?
とネットで検索してみました 

◇日差しを避け水分を摂りましょう!
妊婦さんは熱中症や脱水症の危険が高まるので水分を
こまめに摂ることが大切です!
日差しが弱い朝方や夕方に外出するようにし
昼間のジリジリした暑い日差しは避けましょう!
1日の水分補給必要量は2リットルと言われています

◇夏の冷えに気を付けましょう!
気温が高くなり蒸し暑い室外と冷房がよくきいた室内の
温度差によって夏の冷え性となりがち。
エアコンの風が直接当たらないようにしましょう。
ある程度室内温度を保つこと。理想は28℃です。
体が冷え切ってしまうと血行が悪くなってしまいます!

◇あせもに注意しましょう!
普段あまり汗をかかない人でも妊娠中は汗をかきやすくなり
あせもになりやすくなってしまいます。
締め付ける下着は避け汗を吸収する素材の衣類を選びましょう。

お腹が大きいだけではなく体温の上昇や体質の変化など
ホルモンのバランスも変わってしまう妊婦さんには暑い夏は
辛いことが多いと思いますが・・・
自分の中ですくすくと我が子が成長している喜びを日々感じる
ことが出来るのは今だけです!

可愛い元気な赤ちゃんがお生まれになる事を心から願っています 

妊娠中でなければ味わえない幸せもあると思いますよ 

ご自愛ください 

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山形県米沢市にある、産科産婦人科の島貫医院です。

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